公共好！此次幼迈带着新的干货实质来咯~ 本次条记整顿了瑜伽的20个经典形式 看看你都相识哪些作为吧！ 1⃣️作为一：鸽子王式 针对部位：腿部、副乳、背部、胸部和肩颈部 2⃣️作为二：幻椅式 针对部位：腿部 当心：脚尖、膝盖并拢，大腿内侧夹紧 3⃣️作为三：坐姿单腿侧拉伸 针对部位：腿部、侧腰、胸部 4⃣️作为四：天鹅式 针对部位：背部、臀部和大腿内侧 5⃣️作为五：瑜伽蹲式 针对部位：臀部、背部 6⃣️作为六：兵士一式 针对部位：屈膝腿的大腿前侧和后侧、肩背、胸 7⃣️作为七：乌鸦式变体 针对部位：胸、肩背、大臂、下腹部 8⃣️作为八：风吹树式 针对部位：侧腰、胸、肩部 9⃣️作为九：坐角式 针对部位：大腿前侧、后侧、幼腿、背部、臀部、胸部